18:53
07.01.2009
Alasoutu (selkä)
Keho.net ylläpito
Aloitusasento: Istu alataljalaitteeseen ja ota vetokahvasta tukeva ote. Aseta jalat ponnistuspinnalle ja pidä polvet hieman koukussa. Pidä liikkeen aikana selkä suorana.
Suoritus: Vedä vetokahva napaasi niin, että liikkeen aikana keskityt liikuttamaan kyynärpäitä käsiesi sijasta näin liike kohdistuu helpommin selkään. Liikkeen loppuvaiheessa vedä lapasi yhteen ja olkapäät taakse. Laske yhteen ja palaa hitaasti alkuasentoon.
Tilaa keho.net uutiskirje
Kokoamme uutiskirjeeseen parhaat palat kätevinä linkkeinä.
Kirjaudu sisään
Ei tunnusta? Rekisteröidy! Unohtuiko salasana? Tilaa uusi!
Monta syytä liittyä jäseneksi
- Artikkelit
- Artikkeleita, tutkimuksia, henkilöesittelyitä, vinkkejä...
- Linkit
- Ravintoon, harjoitteluun ja hyvinvointiin liittyvät ajankohtaiset linkit
- Ravinto
- Ilmainen ravintoainelaskuri. Seuraa mitä syöt ja saa ideoita keho.netin reseptiarkistosta!
- Keskustelu
- Laadukasta ja asiallista keskustelua hyvinvoinnista.
- Uutiskirje
- Kokoamme uutiskirjeeseen parhaat palat kätevinä linkkeinä.