23:44
07.01.2009
Askelkyykky käsipainoilla (reidet, pakarat)
Keho.net ylläpito
Aloitusasento: Seiso jalat yhdessä varpaat suoraan eteenpäin käsipaino kummassakin kädesä. Pidä olkapäät alhaalla, leuka ylhäällä ja selkä suorana.
Suoritus: Astu eteen oikealla jalallasi. Koukista polviasi ja laske lantiosi niin alas, että vasen polvesi melkein koskettaa lattiaa. Työnnä oikealla jalalla ja nosta itsesi aloitusasentoon. Toista, kunnes olet tehnyt suunnitellun määrän toistoja oikealle jalalle; tee sitten sama vasemmalla.
Tilaa keho.net uutiskirje
Kokoamme uutiskirjeeseen parhaat palat kätevinä linkkeinä.
Kirjaudu sisään
Ei tunnusta? Rekisteröidy! Unohtuiko salasana? Tilaa uusi!
Monta syytä liittyä jäseneksi
- Artikkelit
- Artikkeleita, tutkimuksia, henkilöesittelyitä, vinkkejä...
- Linkit
- Ravintoon, harjoitteluun ja hyvinvointiin liittyvät ajankohtaiset linkit
- Ravinto
- Ilmainen ravintoainelaskuri. Seuraa mitä syöt ja saa ideoita keho.netin reseptiarkistosta!
- Keskustelu
- Laadukasta ja asiallista keskustelua hyvinvoinnista.
- Uutiskirje
- Kokoamme uutiskirjeeseen parhaat palat kätevinä linkkeinä.