Bodypump

BodyPump is designed to work your whole body using a barbell with adjustable weights. Beginning with a weighted warm-up, participants are led through a series of exercises including squats, presses, lifts and curls. The focus is on correct lifting technique using light to moderate weights and high repetitions. Starting with just a 3 lb. bar, people of all ages and fitness levels can benefit from BodyPump. As you progress, simply add weights to the barbell. BodyPump will improve your fat burning ability and help build lean muscle, strength and endurance. Quite simply... IT'S THE FASTEST WAY IN THE UNIVERSE TO GET IN SHAPE! SIGN-UP IS NOT NECESSARY.


BodyPump on suunniteltu antamaan koko kehollesi harjoitusta säädettävien painojen avulla. Harjoittelu aloitetaan painojen kanssa lämmittelyllä, jonka jälkeen harjoittelua jatketaan eri harjoitussarjojen kanssa. Harjoitustunnit ovat kestoltaan 45 minuutista tuntiin ja tunnilla harjoitellaan kyykkyjä, punnerrusliikkeitä, nostoja ja kääntöjä. Tunneilla keskitytään oikeaan suoritustekniikkaan käyttämällä kevyitä tai keskiraskaita painoja ja korkeita toistomääriä. Harjoittelussa kehityttäessä voidaan tankoon lisätä painoa.