18:55
07.01.2009
Jalkaprässi (reidet, pakarat)
Keho.net ylläpito
Aloitusasento: Asetu jalkaprässiin jalkasi noin hartianmitan päässä toisistaan, varpaasi hieman ulospäin käännettyinä.
Suoritus: Laske paino hitaasti kohtaan, jossa etureitesi osuvat vatsaan samalla, kun hengität syvään sisään. Työnnä paino sitten takaisin aloitusasentoon. Huolehdi siitä, että työnnät kantapäilläsi, et varpaillasi, äläkä anna polviesi ojentua ylhäällä kokonaan. Tämä on hyvä harjoitus jaloille, mutta melkoisen haastava.
Tilaa keho.net uutiskirje
Kokoamme uutiskirjeeseen parhaat palat kätevinä linkkeinä.
Kirjaudu sisään
Ei tunnusta? Rekisteröidy! Unohtuiko salasana? Tilaa uusi!
Monta syytä liittyä jäseneksi
- Artikkelit
- Artikkeleita, tutkimuksia, henkilöesittelyitä, vinkkejä...
- Linkit
- Ravintoon, harjoitteluun ja hyvinvointiin liittyvät ajankohtaiset linkit
- Ravinto
- Ilmainen ravintoainelaskuri. Seuraa mitä syöt ja saa ideoita keho.netin reseptiarkistosta!
- Keskustelu
- Laadukasta ja asiallista keskustelua hyvinvoinnista.
- Uutiskirje
- Kokoamme uutiskirjeeseen parhaat palat kätevinä linkkeinä.