Kirja-arvostelu: Lore of Running

Kirjan nimi:	Lore of Running
Kirjoittaja:	Timothy Noakes, M.D.
Kustantaja:	Human Kinetics (www.humankinetics.com)
Julkaisuvuosi:	2003
Sivumäärä:	944 (+99)
Ohjehinta:	$27.95
Arvioija:	Anssi Manninen (anssi.manninen@oulu.fi)
Arvio:

Professori Timothy Noakesin kirja Lore of Running on pakollista luettavaa kaikille kestävyysurheilun parissa työskenteleville. Luulin kirjan olevan tarkoitettu vain juoksufriikeille, mutta massiivinen sisältö tarjoaa luettavaa kaikille kestävyysurheilun parissa työskenteleville.
Kirja alkaa johdanto-osiolla ”Physiology and Biochemistry of Running”, joka antanee asiaan perehtymättömälle lukijalle tarvittavat perustiedot myöhempien osioiden ymmärtämiseksi, joskin liikuntafysiologian perustiedoista olisi hyötyä. Johdanto-osio sisältää myös erinomaisen ”Temperature Regulation” –kappaleen, jossa käsitellään syvällisesti esim. hiilihydraatti-elektrolyytti –juomien merkitystä kestävyysurheilussa.

Harjoitusohjelmien – ja vinkkien lisäksi kirja antaa tietoa mm. ylikunnosta, vammojen ehkäisystä, lenkkareiden valinnasta, juoksun terveysvaikutuksista ja ergogeenisista apukeinoista. Nutritionaalisia ergogeeneja oli käsitelty vain ohimennen, mutta Human Kinetics on aiemmin julkaissut useita kirjoja tältä saralta (ks. aiemmat kirja-arviot ja www.humankinetics.com).

Kirjan parasta antia alan asiantuntijoille lienee ns. Central Governor Model –teoriaa (Kuva 1) käsittelevät osiot. Mielenkiintoiseksi asian tekee se, että myös suomalaisilla tutkijoilla on näppinsä pelissä tämän käänteentekevän teorian tutkimisessa (ks. Peltonen ym. 2001; linkki).



Kuva 1. Central Governor Model (Noakes 2001)

Kirjan tiedot on äärimmäisen hyvin dokumentoitu. Itse asiassa 99-sivuinen (!) lähdeluettelo on julkaistu kustannussyistä vain sähköisessä muodossa*. Kirjan ohjehinta ($27.95) on naurettavan halpa supermassiiviseen sisältöön nähden.

* http://www.humankinetics.com/references/noakes.pdf


Kirjoittaja

Dr. Timothy Noakes is Discovery health professor of exercise and sports science at the University of Cape Town and director of the medical research council/UCT research unit for exercise science and sports medicine at the Sports Science Institute of South Africa in Newlands. Noakes received his MD from the University of Cape Town. He is a veteran of more than 70 marathons and ultramarathons. He is an editorial board member for many international sport science journals and a former president of the South African Sports Medicine Association. In 1999, he was elected as one of 22 founding members of the International Olympic Committee’s Olympic Science Academy. Noakes is also a fellow of the American College of Sports Medicine. He and his wife, Marilyn Anne, reside in Cape Town, South Africa.


Sisällysluettelo

Foreword
Preface
Acknowledgments
Introduction

Part I Physiology and Biochemistry of Running
Chapter 1 Muscle Structure and Function
Chapter 2 Oxygen Transport
Chapter 3 Energy Systems
Chapter 4 Temperature Regulation

Part II Training Basics
Chapter 5 Developing a Training Foundation
Chapter 6 Learning From the Experts
Chapter 7 Avoiding Overtraining
Chapter 8 Training the Mind

Part III Transferring Training to Racing
Chapter 9 10K to Half-Marathon
Chapter 10 Marathon
Chapter 11 Ultramarathon
Chapter 12 Pushing the Limits of Performance

Part IV Running Health
Chapter 13 Ergogenic Aids
Chapter 14 Staying Injury Free
Chapter 15 Health Benefits

References
Index
About the Author