21:04
07.01.2009
Ristikkäistalja rinnalle (rinta)
Keho.net ylläpito
Aloitusasento: Ota kahvat käsiisi ja asetu ristikkäistaljan keskelle. Nojaa hieman eteenpäin. Aloita liike olkapäiden tasolta. Pidä kädet hieman koukistettuina.
Suoritus: Paina kahvat ylhäältä alas yhteen, keskittyen liikkeen ajan rintaan. Purista rintalihaksia yhteen liikkeen lopussa noin sekunnin ajan. Palaa sitten hitaasti aloitusasentoon.
Tilaa keho.net uutiskirje
Kokoamme uutiskirjeeseen parhaat palat kätevinä linkkeinä.
Kirjaudu sisään
Ei tunnusta? Rekisteröidy! Unohtuiko salasana? Tilaa uusi!
Monta syytä liittyä jäseneksi
- Artikkelit
- Artikkeleita, tutkimuksia, henkilöesittelyitä, vinkkejä...
- Linkit
- Ravintoon, harjoitteluun ja hyvinvointiin liittyvät ajankohtaiset linkit
- Ravinto
- Ilmainen ravintoainelaskuri. Seuraa mitä syöt ja saa ideoita keho.netin reseptiarkistosta!
- Keskustelu
- Laadukasta ja asiallista keskustelua hyvinvoinnista.
- Uutiskirje
- Kokoamme uutiskirjeeseen parhaat palat kätevinä linkkeinä.