01:57
08.01.2009
Ylätaljaveto leveällä otteella eteen (selkä)
Keho.net ylläpito
Aloitusasento: Istu ylätaljalaitteessa ja aseta polvityynyt niin, että reitesi mahtuvat juuri niiden alle. Tartu sitten tukevalla otteella tangosta - käsiesi pitäisi olla miltei kahden hartianmitan päässä toisistaan.
Suoritus: Vedä tanko alas rintasi yläpuolelle. Keskity pitämään kyynärpääsi suoraan tangon alapuolella. Koukista vähän selkääsi ja pidä tankoa siinä asennossa kun lasket yhteen; päästä sitten tanko hitaasti ylös aloitusasentoon.
Tilaa keho.net uutiskirje
Kokoamme uutiskirjeeseen parhaat palat kätevinä linkkeinä.
Kirjaudu sisään
Ei tunnusta? Rekisteröidy! Unohtuiko salasana? Tilaa uusi!
Monta syytä liittyä jäseneksi
- Artikkelit
- Artikkeleita, tutkimuksia, henkilöesittelyitä, vinkkejä...
- Linkit
- Ravintoon, harjoitteluun ja hyvinvointiin liittyvät ajankohtaiset linkit
- Ravinto
- Ilmainen ravintoainelaskuri. Seuraa mitä syöt ja saa ideoita keho.netin reseptiarkistosta!
- Keskustelu
- Laadukasta ja asiallista keskustelua hyvinvoinnista.
- Uutiskirje
- Kokoamme uutiskirjeeseen parhaat palat kätevinä linkkeinä.