Kesäloma käynnistyi,aah. Mahtavaa. Heti olen saannut kylpeä yli 25 asteen lämmössä. Tämä on kesä pitkään aikaan, kun olen vapaa kaikista velvollisuuksista. Kiitos, todella ! On ihanaa maata nurmikolla jalat penkillä ja lukea asioita, joista oikeasti nauttii. Tuuhealehtisen puun alla on yllättävän vilpoista, vaikka aurinko porottaa. Siinä on myös mukava nauttia iltapäivä teen tai vaikkapa nukkua. Jees, kiva olla vain, nauttia elämästä, olla kuin lapsena.

Niinkuin urheilussa, lepo tekee hyvää. Aivotkin kaipaa randomia, huolettomuutta, onnellisuutta, hyvää oloa, nauttimista. Voikun "arki"elämänkin saisi tälläiseksi. Mahdollista ? Ehkä ?

Nautin nyt elämästä kauniin sään avittamana, etten kykene keskittymään proteiiniohjelmaani. Yritin, mutta kesäaikaan ruokavalioni on niin monipuolinen, että vertailun tekeminen on vaikeaa. Toki en ole heittäytynnyt makkaralinjalle, mutten jaksa rajoittaa elämääni säännöillä juuri kesäaikaan - tarkkailla/analysoida liiaksi tekemisiäni. Ainoa ohjeen olen antannut itselleni : Jäätelönhimoon syö mehujäätä. Maitojäätelössä on paljon rasvaa ja hiilihydraattia - ei hyvä.

Erään mahtavan ruoka-aineen "löysin", hauen. Siis kalan. Kastoin haukifileen kanamunaliemeen. Tomutin fileen vehnäjauho (tai ruisjauho) mausteseoksessa. Lopuksi paiston hauen. Nam, pihvi maistui perunamuusin (uusien perunoiden puutteessa), raikkaan salaatin ja tsatsiki-kastikkeen kera. (Tietty lähes kaikki kalat on hyvää, mutta hauki nyt sattui miellyttämään minua).

Lämpimän sään aikaan olen saannut potkia itseäni urheilemaan. Lämmin sää rentouttaa, heh, liiaksikin. Muistutan itseäni siitä, kuinka talvella haaveilemalla haaveilin kevyellä vaatetuksella juoksemisesta. Tämä muistus tehoaa minuun. Doh, on mulla oikeastaan hyvä motivaatio treenata. Tähtään 45 minuutin aikaan 10 kilometrillä kesäloman jälkeen. Herkistelen jalkani kesäaikaan. ... Hetki sitten palasin 10 km vetoharjoituksista ja uimasta.

Ööh, mitä sitten olen lukennut. Oikeastaan mun pitäisi lukea jotain aivan muuta, mutta kun en nyt vain lue. Alunperin vain yritin perustella itselleni, miksi käytän sykemittaria, mitä hyötyä siitä mulle on. Välitön vastaukseni itselleni oli EPOC, jonka ymmärsin tarkoittavan treenaamisesta johtuvaa kehon palautumisjakson ylimäärähapenkulutusta. Mittari siis ennustaa EPOC:a. EPOC on yhteydessä treenin rasittavuuteen ja palutumisaikaan. Lopulta tajusin, etten sittenkään ymmärrä tarpeeksi syvällisesti EPOC:a. Halusin ymmärtää miksi kehossa sitten tapahtuu tällinen harjoituksen jälkeinen hapen jälkipoltto. Tai mitä oikeastaa kehossa tapahtuu treenin jälkeen. Firstbeat kertoi, että EPOC johtuu :"EPOC reflects a general disturbance in body's homeostatis caused by exercise". Noh, jäin ihmettelemään, että mikä ihmeen kehon homestaasi. Nyt tiedän sen tarkoittavan kehon tietynlaista itsesäätyvää tasapainotilaa, adaptaatiota. Anyway, olen syvällä ihmettelmässä mitä ihmettä kehossa oikein tapahtuu. Olen yrittännyt ymmärtää jotain biokemian papruja, mutta tuntuu kuin lukisin "hauki on kala, hauki on kala". Tälläistä siis olen lukennut puun alla.

Onneksi ranta kutsuu huomenna pidemmäksi aikaa ....