Siita karppauksesta.. en jaksa pitkaa tarinaa kirjoittaa, mutta pastaa.. makaronilaatikkoa.. paremmin saisit kuvun tayteen kun karppaisit, eli siis noudattaisit vahahiilarista dieettia. Saisit enemman prodea - ei kaikki lihakset katoa (ja nalka pysyy iisisti poissa, elama ei ole paivittaista taistelua himoja vastaan). Myoskin suosittelisin jonkinlaista lihaskuntotreenia, eika pelkastaan aerobista. Varsinkin jos on taustalla jojo-laihdutusta, jokainen laihtuminen ja lihominen vahentaa lihasmassaa. Ostapa huvikseen Heikkilan kirja ja katso jos innostuisit. Tai vieraile karppaus.infossa.

Pitää jossakin vaiheessa karpata, kun testailen uusia tuulia syömiseeni. Olisi tosiaan hyvä, jos tulisi kylläiseksi nopeammin. Pitää järjestää ruokavalion miettimiseen jokin rauhallinen ja inspiroiva hetki. Viime vuosina perusruokavalioni kotioloissa ollut aika pastavoittoinen (ja sen päälle roskaruoka). Oikeastaan ruokavalion tervehdyttäminen liittyy toiseen projektiin, jossa pyrin olemaan iskussa 40 vuotiaana. Siinä yritän päästä nuoruuteni tasólle 100m juoksussa, penkkipunnerruksessa ja 10 km juoksussa. En ole koskaa pystynnut yhdistämään aerobista ja lihastreeniä, mutta nyt yritän.

Hei taas, en jata sua rauhaan! Miksipa ei voisi yhdistaa aerobista ja lihaskuntotreenia.. siis jos ajattelee jarkevasti, miksi urheilee..? Siksiko etta saa juostua 10 km juoksemisen takia vai siksi, etta ruumis vahvistuu, on voimia ja lihaskuntoa. Ja myoskin ihan oikeasti suosittelen karppausta, kuulostaa silta, etta elamasi on talla hetkella taistelua himoja vastaan, siis etta teet asioita tahtoasi vastaan. Silloin on vaikeaa tehda pysyvia muutoskia. Karppaus ei ole laihdutuskuuri (vaikka kylla silla paino nopeasti putoaa jos on ylipainoinen ja perehtyy asiaan), vaan elamantapa ja ruokavalio, valtetaan sokerikuormitusta noin kansankielella ja ennaltaehkaistaan diabetesta ja muita kansantauteja. Eihan se laihdutus ole koskaan helppoa, mutta helpottaisi kovasti jos saisit syoda kunnon miemaisia satseja oikeaa (vahahiilihydraattista) ruokaa ilman nalantunnetta, vai mita..? Kunhan provosoin.. itsekin olen taas aloittanut karppaamisen!

katos katos, tänne olikin tullut kommentti. Tuolla myöhemmässä blokissa vastasinkin, että mulla on yhdistetty aerobinen ja anaerobinen se vaikea juttu. Osaan keskittyä yhteen asiaan kerralla. Tosin kuten jo myöhemmin vastasin, nyt olisi tarkoitus yhdistää 100m+penkkipunnerrus+10km juoksu. Penkkipunnerrus ei tarkoita, että treenaisin ainoastaan penkkiä:) Kyllä mulle terveysnäkökulma on tässä projektissa. Noihin urheilusuorituksiin sisältyy kaipuuta menneeseen, eli rikkoa 40 v nuoruuden ennätykset. Että olisi vielä kerran nuori.joke. tuo karppaus kuullostaa tosiaan ihan mielenkiintoiselta asialta. Pitää perhetyä siihen ,kun saan oikean inspiraation. Toisaalta en halua naimisiin ruoka-asioiden kanssa. Yritän löytää sellaisen kiihkottoman linjan ruokailuun.

Hei TAAS, tosta blogien etusivun alalaidasta nakee uusimmat kommentit, ei tarvitse kayda lapi kaikkia blogeja. Viela yksi juttu, sanoit, etta haluat kiihkottomasn linjan, mulla on joskus ollut ja onkin ongelmia ruoan kanssa, mutta yksi perustelu on sille, etta jotkut ovat sokerille herkempia kuin toiset, jos syon liikaa hiilaria ja paastan verensokerin nousuun, syon yksinkertaisesti liikaa ja nimenomaan hiilaria koska en osaa lopettaa, jos karppaan, ei asiaa tarvitse edes ajatella, silla verensokeri pysyy alhaalla, eika ole mielitekoja. En ole koskaan ongelmattomampi ja ajattele vahemman ruokaa kuin silloin kuin muistan ja jaksan karpata. Se on loppujenlopuksi tosi helppoa ja erittain terveellista, jos kiinnittaa huomiota ruoan laatuun ja suosii kasviksia, kalaa, lihaa, marjoja, tofua, munia jne. eli kasittelematonta ruokaa. Lue myos ketju paleo keskusteluosiosta jossa Vaino kertoi omasta ruokavaliostaan. Tsemppia! Ps. En mitenkaan yrita pakottaa vaihtamaan linjaa, mutta olisi saali jos et kokeile, nimittain saatat huomata, etta sehan olikin helppoa ja paino putoaa..

Moro. Toivottavasti et luullut, että yhdistin jollakin tapaaa sinut, karppauksen ja kiihkon. Heh, en. Tarkoitin yleisemmin. Nyt kun tsekkailin google:lla nettikeskusteluja karppausesta, niin onhan siellä paljon vääntöä esim akselilla karppaus ja painovartijat. En vaan jaksaisi luonnollisesta asiasta tehdä niin vaikeaa asiaa. Ruoka on nauttimista varten. Uskon kyllä tuon mitä kerroit karppauksesta. Muistan lukeneenikin aikoinaan joidenkin ihmisten alttiudesta sokeriin, joka saa aikaan jatkuvan nälän. Tulen varmaan itse kokeilemaan karppausta tasolla hiilihydraattitietoisuus, niinkuin he sen hienosti sanovat. Olisi hauska löytää jotakin uutta ruokavalioon. Kokea itse se uusi, eikä vain tietää.