Tavoitteena ei olisi pelkästään laihduttaminen vaan terveellisen ruokailutottumuksien omaksuminen loppuelämäksi.

Olen lähes 39 v ja viimeiset 20 v olen paininnut enemmän tai vähemmän liikapainon kanssa. Tällä hetkellä painoa 105 kg.

Viimeiseen 20 vuoteen mahtuu onnistuneita ja epäonnistuneita laihdutusprojektia. Armejan, 22v,ohessa tiputin painoni nopeasti 102 kg -> 73 kg. Sitten n.26 v paino tippui n.100 kg -> 77 kg. Sitten n.30 v paino tippui n.100 kg -> alle 80 kg. Kaksi viimeisintä laihdutusprojektia ovat epäonnistuneet.

Laihdutusmetodini on ollut pääasiassa juoksu. Olen yksinkertaisesti juossut paljon. Alku vaatii paljon sitkeyttä. Jänteet ja nivelet on alussa todella kovilla ylipainosta johtuen. Yleensä paino on alkannut tippua, jos olen saannut ruokailun edes vähänkin kohtuulliselle tasolle. Eli karkit, kebabit, pizzat pois ruokavaliosta ynm.

Viimevuosien 2 laihdutusprojektia ovat epäonnistuneet, koska herkutteluelämä on tuntunnut mukavammalta. Olen yrittännyt uskotella itselleni, että paino tippuu pelkällä juoksemisella. Ja asenteella, että on sitä ennenkin painoa tiputettu onnistuneesti. Laihdutus/juoksuprojektini ovat epäonnistuneet, koska paino jäännyt liian kauaksi aikaa 95 kg tuntumaan, jolloin jalat kipeytyvät. Kun juoksu tökkii ja eikä motivaatiota vähentää syömistä, niin projekti loppuu siihen.

Viime viikkoina olen todella joutunnut miettimään painon alentamista. Salakavalasti selkä on kipeytynnyt. Tällä hetkellä on sekä ylä- että alaselkä kipeänä. Lisäksi akillesjänteet kipeänä 07-08 epäonnistuneesta juoksu/laihdutusprojektista. Lisäksi olen kuulemma alkannut kuorsaamaan. Jos en muuta syömisiäni, niin 10v sisällä todennäköisesti 2-tyypin diabetes uhkana.

Tällä kerralla olen ajatellut pudottaa painoa n.90 kg:en ennenkuin alan juoksuharjoittelun. Sitä ennen teen kävelylenkkejä ja käyn punttisalilla.

Aikaisemmin totesin painonvartijoiden pistelaskusyeemin itselleni sopivaksi opetella syömään. Niinpä olen ajatellut sitä nytkin käyttää. Painonvartijoiden CD on ollut läppärissäni valmiina jo viikoja, mutta ei ole ollut rohkeutta aloittaa laihdutuskuuria. Päätän aloittaa huomenna, 17.8, pisteiden lakennan.

Olen tietoinen, että seuraavan 4-5 päivän aikana tulee melkoisia viroitusoireita. Iltaan asti kaikki menee hyvin, mutta ilta/yö on melkoista henkistä taistelua. Nälkäinen olotila ei ole yksinkertaisesti mukavaa. On suorastaan raivostuttavaa, että ruokaa on käden ulottuvilla, mutta sitä ei saa ottaa. Yleensä iltaisin kysyy, että miksi vapaaehtoisesti kidutan itseäni. Nälkäisessä olotilassa ei osaa ajatella ensimmäisenä laihdutuksen hyviä puolia.

Oma kokemukseni on, että kun alkuvaiheesta pääse ylitse, niin kevyempi ruokavalio alkaa tuntua normaalilta. Ei jatkuvaa nälän tunnetta.

Tavotteena myös olisi tehdä selvät syömisajat, niin ei vahingossa tule syötyä.

Ugh, tätä kirjottaessani tullut nälkä.

Pitääpä vielä mennä jääkaapille, kun 17. päivä alkaa 13 min päästä.