Oli tarkoitus tehdä kevyt treeni, mutta vaihdoinkin Murphiin. Eli perussetti:
1600m juoksu
100 leukaa
200 etunojapunnerrusta
300 kyykkyä
1600m juoksu
Paransin pikkuisen edellistä ennätystä, joka näytti olleen 1t 22m. Tällä kertaa meni 1t 15min, tosin siinä on mukana hieman läyryämistä tiskillä ja parit vatsaliikkeet.
Otsasuoni löytyi, mutta en ihan vetänyt piippuun itseäni tällä kertaa. Silti, hahaa luuserit.
|
|
|
|
|
/Hatunnosto/ kohtuu miehekästä tehdä parit vatsat ja hauikset kesken Murphin :D Sattuuko paikkoihin?
akonan 15/10/2008 06:28 |
|
|
|
Aivan käsittämättömiä toistomääriä !
ÄksÄks 15/10/2008 07:58 |
|
|
|
Näin seuraavana päivänä huomaan lieviä kiputiloja. Hoidin juoksut juoksumatolla ilman kenkiä - jalkapohjat ovat palaneet. Lisäksi punnerruksissa olen rassannut ranteeni kipeiksi, pitää käyttää kahvoja jatkossa. Lisäksi leuat voisi vaihtaa riippukeinuun ja mojitoon.
Chihuahua 15/10/2008 09:23 |
|
|
|
Chihu, kerrotko ulkosuomalaiselle mitä on läyryminen tiskillä? Siis oliko ne niitä hauiksia? Häh? Ja miten teet esimerkikisi nuo etunojat tai kyykyt? Lepuutteletko välillä vai teetko putkeen (aika ihmemies täytyy olla!), vai miten tuo käy käytännössä? Tai mitä mä tässä horisen, kai se pitäis kokeilla ite! Täytyis vaan vaihtaa nuo leuat pois, kun näillä naruilla ei paljon vedellä. Mitähän tekisin niiden sijaan, vaikka dippejä?
mari3 16/10/2008 23:29 |
|
|
|
Ai, nyt huomasin, että sullahan olikin jo alternatiivi noille leuoille tarjolla...
mari3 16/10/2008 23:30 |
|
|
|
En tietenkään tee putkeen, sehän voisi tuntua rasittavalta. ;) Leuat vedin 10 kpl erissä, etunojissa tein ratkaisevan virheen ottamalla pohjille 30 toistoa, se uuvutti liikaa ja loput menivät 10-15 erissä. Kyykyissä tein aluksi 20 toiston sarjoja, mutta vaihdoin 40 toistoon. Ne voisi ehkä tehdä 3 x 100 tai 6 x 50 jatkossa. Juoksussa ongelmaksi tulivat tosiaan jalkapohjat, jotka juoksumatto poltti.
Läyryäminen tiskillä on kahvin juontia ja keskustelua kahvin juonnista. :D
Chihuahua 17/10/2008 10:34 |
02:11
08.01.2009
Nimimerkki: