keho.net liikuttaa myös sinua

Chihuahuan munkkiploki

Tämän blogin RSS-syöte | Kommenttien RSS-syöte

Vapaan aamun venyttelyä

03/10/2008 10:25 kirjoittanut: Chihuahua

Huomenta kehikset. Erinomainen aamu. Join tunnin verran aamukahvia ja kierrätin piskiä pitkin hiekkarantoja ja satama-aluetta. Merkattiin melko monta puuta, pylvästä ja paalua.

Työt ovat syöneet ajankäyttöä, joten treenit ovat olleet noin puolen tunnin mittaisia. Olen kuitenkin onnistunut tekemään jotain joka ikinen päivä. Olen totuttanut jalkoja tiheämpään frekvenssiin ja tehnyt reisiojennuksia ja staattisia pitoja päivittäin. Kyykkyjä ja erilaisia askelkyykkysarjoja tulee joka toinen päivä.

Olen aiemmin selittänyt jalkojen heikon nykykunnon kaikilla selkävaivoillani, mutta nyt olen löytänyt sopivat keinot harjoitella koko kroppaa riittävästi. Tästä iso kiitos kuuluu Crossfitin löytämiselle. Vaikka teenkin bodaustyylisesti kaksijakoista ohjelmaa, käytän pääasiallisesti moninivelliikkeitä ja hyvin paljon heijaamista ja muita luonnollisia keinoja. Tosin aina turvallisesti, tottakai.

Eräs töistäni on vetää painonhallintaryhmiä, joten tietysti oma syöminen on päin puuta. Salilla juon kahvia tauotta, lounaaksi menee banaania ja Gainomaksia. Onneksi vaimo pitää huolen omastaan ja syöttää maksaa sun muita tärkeitä lihoja kasvavalle nuorelle (köh).

Yhtään täyttä lepopäivää en ole pitänyt kai pariin viikkoon, mutta enpä ole hirveitä treenejäkään tehnyt montaa. Yksi kovempi jalkatreeni oli etureisille, 15 kovaa sarjaa ja yks päivä tuli yläselälle 20 sarjaa. Se nyt ei ole paljonkaan, koska olen totuttanut itseni päivittäiseen 100 leuan normiarkielämään (josta olen parina päivänä luistanut).

Salille hommataan nyt vihdoin kunnollinen Kraftwerk dippiteline ja saan kyykyille ja leuoille kaverin. Mitenkähän olisi 100 leukaa, 200 dippiä ja 300 kyykkyä? Aah. Menenpä tiskaamaan.

Kommentit (4)

Hei Chi, kiva kuulla susta pitkästä aikaa! Kun kirjoituksen otsikko on "venyttelyä", enkä löytänyt erityistä osoita sille, oletan, että koirasi (vai teidän molempien?) puiden ja pylväiden ja paalujen merkkailu kävi venyttelystä? Vissiin kyykistelit ja kumartelit poimimaan koiran tekeleitä, niinkuin jokainen kunnon kansalainen. Bodarilla tuo varmasti vastaa kunnon venyttelysessiota. HPN! Kertoisitko mulle vielä, miten muuten saa juotua aamukahvia tunnin verran? Sulla taitaa mennä sitä suomalaiseen tyyliin litrakauüpalla. Toivottavasti sun aamupala sentään on muutakin kuin apinanruokaa... Noita sun leukasarjoja yhä ihastelen... Oletko koettanut miten monta puhdasta leukaa (näin ihan akon kiusaksi tarkoitan siis ei-dippileukoja vaan hitaita kontrolloituja) saat tehtyä putkeen ilman pausseja? Mun upea neljän leuan sarjani on ollut tauolla kaksi kuukautta lapaluun kipeytymisen vuoksi. Luulen, että luovun leuoista, sillä rikon itseni aina niitä treenatessani! En tunnu saavan yläkroppaani niin vahvaan kuntoon, että saisin itseni turvallisesti kiskottua ylös. Hyvää jatkoa, laita syömisesi kuntoon, jottei muskelit ala kadota! Ja vaihda joka toinen kahvikuppi veteen!

mari3 03/10/2008 12:29

Aamukahvin juontiin helposti lipsahtaa tunti.. tai kaksi. Ainakin viikonloppuna - samalla tulee luettua sanomalehdet. Mmmm.. viikon paras hetki on lauantaiaamu.

Bunny B 03/10/2008 23:38

Joo, mutta ensin mun on juostava metsässä tunti. Sen jälkeen voin istahtaa hetkeksi, mutta kahviin en kyllä koske...

mari3 05/10/2008 23:16

mari: vastauksena leukakysymykseesi kokeilin asiaa. Sain 26 ihan siistiä eli sellaisia joissa pidin jalat tikkusuorina. Heilumalla taitaa mennä kohta se sata putkeen, mutta ei ole ollut sopivaa aikaa koittaa. Salilla työskentelystä taitaa olla jotain kieroa hyötyä...

Chihuahua 09/10/2008 09:40

Sinun täytyy olla kirjautuneena sisään jättääksesi vastauksen.

Kirjaudu sisään





Muista kirjautumiseni tältä koneelta

Ei tunnusta? Rekisteröidy! Unohtuiko salasana? Tilaa uusi!

Keho.net haku

Blogin ylläpitäjä


Nimimerkki: Chihuahua
Paikkakunta: Oulu
Sananparsi: "Don´t know ´bout your brain but you look alright"