Hmm.. Mitäs mä oonkaan nyt puuhaillut, täytyy oikein miettiä.
Su: salilla jalat
Ma: salilla hauis, ojentajat, hartiat +
reilun tunnin lenkki (kävelyä ja hölkkää fiiliksen mukaan, hiki tuli kuitenkin)
Ti: kickboxing
Ke: kuntonyrkkeily, salilla rinta ja yläselkä
To: kickboxing + salilla suorat selkälihakset ja vatsoja
Pe: lenkki (reipasta kävelyä noin 1h 15 min:) spinning + vähän vatsoja salilla

Oho, ilmankos musta tuntuu että olen ollut salilla aika paljon:D Tämä toimii mulla hyvin: usein salilla ja vähän kerrallaan. Ainakin motivaatio pysyy korkealla, tuloksista en vielä tiedä. Mä ajattelen liikaa salilla käydessä, mulle tulee aina mieleen monta liikettä mitä haluisin kokeilla, tehdä pitkästä aikaa tai tehdä joitain lihaksia vähän enemmän. Ja kaikki tämän sen lisäksi mitä sen päivän ohjelmaan kuuluu eli mitä olen suunnitellut tekeväni. Siksi mun salitreenit uhkaa aina paisua ylipitkiksi. Kun käyn useammin, mulla on mahdollisuus tehdä näitä "lisäliikkeitä" ilman että olen salilla liian kauan ja väsyn ennen kuin olen tehnyt kaiken. Ennätys on varmaan parin tunnin treenit kuntosalilla, kun innoistuin kokeilemaan kaikkea:D Nyt tavoitteena on lisätä treenitehoa, joka väkisin laskee jos on ylipitkään salilla.
Mukavaa viikonloppua!