Äkkiä meni ensimmäinen viikko töissä loman jälkeen.4 viikkoa tuli lomailtua ja teki kyllä hyvää,nyt jaksaa taas taistella töissä ;)

Lomalla tuli käytyä salilla keskimäärin 3krt/viikko,poikkeuksena viimeinen viikko(ma-pe) jonka vietin kaverin kanssa Ahvenanmaalla pyöräillen.Kilometrejä kertyi vajaa 300 ja sää oli aivan mahtava,upea reissu!!

Tulin juuri salilta ja oli kyllä hyvä treeni,rauta liikkuu paremmin kun pitkään aikaan.Jotain seuraavanlaista vääntöä oli:
leuanveto lisäpainolla 2x5
pystypunnerrus käsipainoilla 2x8
vinopenkki käsipainoilla 2x8
hauiskääntö käsipainolla scott-penkissä 2x10
ranskalainen punnerrus käsipainolla 2x8

Kyllä tuosta jotain puuttuu,mutta tuollaista vääntöä kuitenkin.Nyt iltapalaa..