Lämmittelemään ja venyttelemään siitä, body!! Jumppa sujuu hyvin telkunkin ääreen. Mä harrastan venyttelyä ja pilatesta ihan ite kotona, en tartte ketään ohjaajaa motivaattoriksi! Mutta toki on hyvä mennä tunnille, jos ei koko jutusta oo mitään käsitystä. Usko pois, kroppasi alkaa voida paremmin (ja näyttääkin paremmalta, mikäli sillä nyt on jotain merkitystä) kun siitä notkistut! Hienoa, että alat tervehtyä ja jaksat taas vääntää rautaa.

Niin just, lammittelemaan ja sitten treenin jalkeen venytteleman siita nyt vaan! Nopeasti venyvyys kasvaa ja ihan huomaamatta. Mun mielesta on IHANAA rankan treenin jalkeen venytella kasia ja niskaa ja selkaa ja joka paikkaa ja palautua treenista. Kannattaa siihen panostaa. Tai sitten voisit lainata XX:lta Annan kasarijumppakasetin ja sen mukana vetreytya!

Bodi on sitä ikäluokkaa, että sillä on takuulla Cindy Crawfordin aerobic-kasetti. Betana. ;)

Kiitti kun jaksatte kannustaa itsepäistä junttia :) Opin aina kantapään kautta,tämäkin vaiva "herätti" taas.Eilen illalla alkoi vähän tuntumaan taas,vetäsin pari lihasrelaksanttia kun menin nukkumaan.Nyt tuntuu taas hyvältä,pe tai lauantaina rankaisemaan jalkoja. Cindyn kasetti olisi kyllä aika /drool/

Lihasrelaksanttia?? Huh huh. Mikäli Chihun puheisiin on uskominen, pitäisi sun olla vähintään 10 vuotta meikäläistä nuorempi, enkä ole kyllä vielä koskaan popsinut moisia. Hoida nyt ihmeessä lihasjäykkyys ja muut krempat pois omin keinoin äläkä apteekin avulla! Tee rentoja palauttavia sarjoja ja venyttele kevyesti AINA kovien (puntti)sarjojen päätteeks ja tee muutama kerta viikossa syvävenyttelyä ja rentoutusharjoitusksia vaikka ennen nukkumaan menoa. Lepopäivinä rentoa liikuntaa ja kevyttä venyttelyä, eikä pelkkää sohvalla makoilua. Pitäis jumit helpottaa. Ja muuten, pilatestunnilla opit hengittämään oikein (syvähengitys), mikä auttaa niin treenissä kuin muussakin elossa -pysymään rentona ja jaksamaan paremmin. Suosittelen! Vaikka se ehkä kuulostaakin hörhöilyltä, se ei ole sitä!

Älä käsitä väärin,vihaan lääkkeitä! Mulla siis oli lihas(epäkäs lekurin mukaan,tein takaolkapäitä kun vihlasi) tulehtunut ja lääkäri määräsi siihen tuota lihasrelaksanttia,sen takia käytän tuota myrkkyä.Mulla ei ole edes buranaa kotona,syön luontais-tuotteita esim. päänsärkyyn. 26v vasta olen,lapsonen vielä :) Tuota kevyttä venyttelyä sarjojen välissä teen,se tulee jotenkin luonnostaan.Kyllä tuota venyttelyä voisi enemmänkin harrastaa,i know ;)

Vanha kunnon Sirdalud 4mg... :D /tajupois/

Mulla taisi olla Sirdalud 2mg ja 2kpl ei paljoa potki,lääkäri kauheesti varoitteli.Ehkä se määräsi väärää sitten..

Iän myötä mäkin opin lämmittelemään. Kahden kympin kulmilla salille tullessa saatettiin välillä jättää kaikki lämmittelysarjat pois, jotta säästetään aikaa :) Nykyään lämmittelyyn menee usein enemmän aikaa kuin itse salilla riehumiseen