16:20
24.05.2013
Blogit muualla
Keho.net esittelee tässä osiossa kotimaan tarjonnan ravinto-, harjoittelu- ja hyvinvointiaiheisista blogeista. Jos huomaat, että listalta puuttuu blogi joka sinne kuuluisi - kerro siitä meille!. RSS-syötteen tälle osiolle löydät tästä.
21.9.2008 Tempausta kevyesti
Alkuun -leuanvetoa mo 2,3,4,5,4,3,2 -köysikiipeilyä 32mm köyden kanssa ylös ja alas 16kg Tempausta 1:00/1:00 , 1:00/1:00 ,1:00/1:00 , 1:00/1:00, 1:00/1:00
Jerkkiä !
24kg yhen- ja kahen käden jerkkiä 10/10 , 10/10 , 10/10 5, 5 ,5 ,5 Vielä on kyllä hakusessa ku ei oo päässy vähään aikaan jumppaamaan. Pitäisi olla varmaan säännöllinen viikko-ohjelma ?
10 - 11.9
11/09/2008 21:23 blogissa tumpin voimailupäiväkirja
ke: lepo to: etuheilautus kb50 5×20 niskasiltaa, venyttelyä
8 - 9.9
09/09/2008 20:11 blogissa tumpin voimailupäiväkirja
ma: c&p kb32 5×5/5 ti: windmill kb32 5×5/5
20.8 - 7.9
09/09/2008 20:10 blogissa tumpin voimailupäiväkirja
Löysäilyä, olkapään ja nurinmenneen nilkan parantelua. Epäsäännöllistä rekkitankotreeniä ja venyttelyä, ylläpitävää grippailua (#2.5 /SM)
Elbow leveria Nallikarissa
Kesäkunto ?
Muistan ennen kesän alkua miten odotin thainyrkkeilyä, kuulan paiskomista ulkona ja muutenkin yleisesti treenaamista. No ajatukset siitä katosivat samatien ku normaalien töiden ohella olen käyn
Takaisin päivityksien pariin
17.8 leuanvetoa mo 2,3,4,5,4,3,2 vo 5,5,5 24kg 1H Jerkkiä 10/10 10/10 10/10 22.8 -Elbow leveria ja yhen käden harjoittelua myös -punnerruksia eri otteilla 10,10,10,10
20.5.2008 Parkouria
Lämmittelyt+venyttelyt -seinäjuoksua -katti1:seen hyppyjä ja siitä nousuja -cat balancea muurin ja tangon päällä -roll-harjoittelua Loppuun kuntopiiri 1toistosta 10 toistoon ja takaisin leuanve
19.5.2008 Tempaus
Flippejä 16 kg kuulan kanssa 16kg Tempaus 1:00/1:00 5:00, 5:00 (10 toiston välein kädenvaihto) RPM @ 10 24kg Tempauksia 5/5 5/5 5/5 5/5
Kirjaudu sisään
Ei tunnusta? Rekisteröidy! Unohtuiko salasana? Tilaa uusi!