Käyttäjä

nimim: marks

ei kuvaa

Viimeisimmät osallistumiset keskusteluissa:

Ruotsalaiset ja kookosöljy 2 24.02.2010 12:15

Mun mielestä vaikuttaa siltä että koko margariiniteollisuus on ollut yhtä vakaalla pohjalla kuin Potemkin -kylät. 50 -vuotta kestänyt harha-askel :) Ja lopp...

Piikkimatot 11 27.06.2010 22:55

Mä olen tehnyt tuota useimmiten niin että laitan maton sohvalle tai sängylle kovan lattian sijasta. Alusta antaa hieman periksi ja ainakin meikäläisen kiero...

Piikkimatot 11 27.06.2010 22:55

Olen testannut parin kuukauden ajan, rentouttaa mukavasti selkää, kiihdyttämällä verenkiertoa sinne. Varsinkin mulla toimii tuonne lapojen väliin. 10-20 min...

Proteiinien, hiilarien ja rasvojen suhde 5 04.09.2009 00:26

Mun mielestä Zone on siitä hyvä että se ei ole minkään ääripään ruokavalio, voin suositella kokeilemaan ainakin.

Mehiläisen sairaaladieetti 67 10.01.2010 18:17

Mun mielestä ei ole mikään kohtalo että "kun tulee lapsia niin ei voi treenata" yms. Meillä on kaksi pientä lasta, ja olen omalla kohdalla ratkaissut asian ...

Mehiläisen sairaaladieetti 67 10.01.2010 18:17

Uusien tutkimusten mukaan ns. naistenlehtidieetti on valtaamassa alaa: Siinä käytetään kuuden viikon ajan ravinnon lähteenä vain kahvia ja naistenlehtien...

Girya/kahvakuula aloittelijan harjoittelu 10 13.08.2009 00:18

Yksi tapa olisi upottaa tuohon nykyiseen jo monipuoliseen tekemiseesi muutamia pitkiä heilurisarjoja, sillä se suunta on muussa ohjelmassasi vähemmällä rasi...

Girya/kahvakuula aloittelijan harjoittelu 10 13.08.2009 00:18

Aika pirullisen vaikea kysymys. Pitäisi ehkä tietää enemmän taustaa ja nykykuntoa että voisi sanoa edes jotain. Osaatko perusliikkeet tuosta oppaasta? Mi...

Kahvakuulaurheilun SM -kisat 29.8.2009 Hämeenlinnassa 1 10.06.2009 17:27

Tässä vielä muistilista kisoihin osallistuvalle: http://kahvakuula.fi/tapahtumakalenteri-2009/girevoy-sport-suomenmestaruuskilpailut-2009/kilpailijan-mui...

Colostrum/ravintolisät 9 03.06.2009 12:55

Ihan selkeä homma, sikanauta on kuitenkin maasta peräisin. Kaikki me ollaan hiiltä vaan!

Colostrum/ravintolisät 9 03.06.2009 12:55

Kuulostaa kyllä tosi hyvältä.

Kahvakuulaurheilun SM -kisat 29.8.2009 Hämeenlinnassa 1 10.06.2009 17:27

Suomen kahvakuula ry järjestää kahvakuulaurheilun eli Girevoy Sport:n suomenmestaruuskilpailut elokuun lopussa. Aika: lauantai 29.8.2009 Paik...

Motivaation löytäminen/Harjoitteluun pakottaminen 4 18.05.2009 13:39

Kokeile tehdä treenistä rutiini. Kuulemma rutiinin muodostumiseen menee noin 21 päivää. Eli luotava rytmi, jolla liikunta pysyy omassa arkirutiinissa mukana...

Elävä ravinto / raaka ruoka 19 31.07.2009 02:05

Totta, ja sääli että joku oikeastikin hyvä juttu menee tuollaisen takia sivu suun.

Elävä ravinto / raaka ruoka 19 31.07.2009 02:05

Kärjistäminen ja mustavalkoinen asenne herättää enemmän huomiota ja vetoaa yksinkertaisimpiin ihmisiin :) Kaikki tai ei mitään -tapa on kiva paperilla mutta...

Ruokavalion korjaus ja vatsan hyvinvointi 33 15.05.2009 00:35

Järkevä ravitsemus määräytyy tarpeen, ei ideologian tai sokean uskon mukaan. Kyllä. Jos ihminen joutuu vaikka nyt autiolle saarelle, ei...

Steve Cotterin kahvakuulaleiri Oulussa 16.5. 3 06.05.2009 01:55

Ei siinä vielä kaikki, nyt hintaa tuli lisää mutta kurssista tulikin kaksipäiväinen ohjaajakurssi: IKFF CKT kahvakuulaohjaajakurssi, Oulu 16.-17.5.2009 ...

Steve Cotterin kahvakuulaleiri Oulussa 16.5. 3 06.05.2009 01:55

Unohtui.. Ilmottautumiset kurssille viimeistään 4.5.: tuomo@voimatoimi.net tai 050 411 6431

Ohjattuja ilmaisia kahvakuulatreenejä Hyvinkäällä 1 28.04.2009 20:01

Piti vielä lisätä että keväällä kokoonnumme useimmiten tiistaisin klo 18. Tarkempi aikataulu ja mahdolliset muutokset saitilla.

Ohjattuja ilmaisia kahvakuulatreenejä Hyvinkäällä 1 28.04.2009 20:01

Vetäjänä minä. Oma kuula mukaan, ohjelmassa on alkulämmöt sekä treenit simppeleillä mutta ah niin tehokkailla kahvakuulaliikkeillä. Idea on nauttia liikkumi...

Steve Cotterin kahvakuulaleiri Oulussa 16.5. 3 06.05.2009 01:55

Tuolla juliste: http://www.voimatoimi.net/steven_kurssi_2.pdf Lisätietoja Tuomo Kilpeläiseltä (http://www.voimatoimi.net) Ja tässä myös linkki FB -...

Millaisella harjoittelulla kesäkuntoon? 23 18.04.2009 23:09

En ole paleo, ja jätin kyllä mainitsematta että esim. mysliä kuluu usein. Syön suunnilleen zonen mukaisesti mutta en ole todellakaan mitenkään pikkutarkka m...

Millaisella harjoittelulla kesäkuntoon? 23 18.04.2009 23:09

En kyllä ihan näe tuota leivänpäällisasiaa ongelmana mutta itselläni ei niistä juuri ole kokemusta. Kun ostamme kotiin leipää, kriteerit ovat nämä: vähintää...

Millaisella harjoittelulla kesäkuntoon? 23 18.04.2009 23:09

Ihmismieli ja keho on aika veikeitä ja niitä viestejä tulisi kuunnella ja kunnioittaa. Mitä hitaammin teet muutoksia totuttuihin tapoihisi, sitä pa...

"marks" eli 40kg kuulaa pään päälle 5 17.03.2009 22:26

Joo, olen tyytyväinen, 60 sain. Ensi kerralla ilman tuota alas laskemista, sitten olen vielä tyytyväisempi :)

"marks" eli 40kg kuulaa pään päälle 5 17.03.2009 22:26

Tässä viikonlopun kuulahaasteen tulos: http://www.youtube.com/watch?v=y0GXYua-pqE Tarkoitus oli nostaa 40kg kuulaa pään päälle rinnallevedolla ja työn...

BLOGIT 5 12.03.2009 07:32

[url=http://zenhabits.net]zenhabits.net[/url] [url=http://www.rosstraining.com/blog]Ross Enamaitin blogi[/url]

Laihdutus 177 13.07.2011 06:12

Muuten, minkälaiset ovat näiden ravintoeksperttien seuraavat ominaisuudet?: - fyysinen kunto (voima, kestävyys, kehonhallinta) - veriarvot - yleinen terv...

Takuulaihdutusmenetelmä! 8 03.04.2009 14:40

Mä ottaisin kolme kappaletta kiitos!

Pois säästöliekiltä 20 02.03.2009 16:39

KukkaK kirjoitti: Keitsu kirjoitti: Erittäin hyvä juttu, että sinä Auringonpalvoja kysyt tältä palstalta TURVALLISIA ja TERVEELLISIÄ ravitsemu...

Akonan syö ja liikkuu - metodi 10 11.02.2009 14:21

Mä toteutan tätä metodia koko ajan enemmän tai vähemmän, se on ns. Jeesustelu -menetelmä. No, ok, myönnetään että olen saanut hyviä asioita aikaiseksi elämä...

Uusi kaakaopilleri 14 12.02.2009 07:27

akonan kirjoitti: Näyttävät aika herkuilta :) Hienosti tuotteistettu! Marks, ELS? Eat Less Shit. Kevyempi versio Eat No Shit -dieetistä...

Akonan syö ja liikkuu - metodi 10 11.02.2009 14:21

Ehkä jokaisen olisi hyvä kirjoittaa tuollainen lista vaikka kerran vuodessa. Voisi vertailla vanhoihin ja näkisi onko oppinut mitään uutta :) Sitten jos ver...

Uusi kaakaopilleri 14 12.02.2009 07:27

Steven Seagalilla oma dieetti?!?!? :) Supervarma dieetti on ns. nälänhätä, tai Dachau -menetelmä. Tietysti, ei tervettä, ei järkevää, ei viisasta mutta t...

Laihdutus 177 13.07.2011 06:12

Minka kirjoitti: Arthuro kirjoitti: Marks, puhut asiaa. Stressi, viha ja katkeruus aiheuttavat varmasti yhtä paljon, jos ei enemmänkin, vahink...

Akonan syö ja liikkuu - metodi 10 11.02.2009 14:21

Tuolla metodilla pysyy ainakin pääkin virkeänä, kun aika ajoin opettelee uusia taitoja.

Akonan syö ja liikkuu - metodi 10 11.02.2009 14:21

Heh, kun editoin tuota viestiä, sain ilmoituksen että "etsimääsi sivua ei löydy", mutta näköjään nuo menivätkin perille.... :)

Akonan syö ja liikkuu - metodi 10 11.02.2009 14:21

Kiitos Akonan tuosta tekstistä, sitä odotettiin! Laitoin tähän ketjun keskustelulle metodistasi, ja ihan tarkoituksella tänne kauneus ja terveys -osioon. ...

Laihdutus 177 13.07.2011 06:12

Jotkut ovat sitä mieltä että stressi on sydämelle vaarallisempaa kuin ruokavalio. Eli vaikka syö miten hyvin mutta elämä on muuten yhtä painajaista niin odo...

peruskunon kohennus 4 09.02.2009 09:50

Tuossa vinkkejä käsipainojen hyödyntämiseen. Tuollaiset ns. kompleksit (useita hyviä perusliikkeitä peräkkäin) ovat hyviä kuntoiluun: http://staff.jccc.n...

Tough Guy Challenge 6 03.02.2009 17:48

Komeita kuvia!

Naisten voimaharjoittelu 19 24.02.2009 11:59

akonan kirjoitti: Ciru kirjoitti: Vakavasti ottaen, en tiedä miksi näin on. Heittäisin hatusta, että harva haluaa kuulla totuutt...

Naisten voimaharjoittelu 19 24.02.2009 11:59

Ciru, älä riko itseäsi!! Ja varo liikaa lihaskasvua!

Naisten voimaharjoittelu 19 24.02.2009 11:59

Siinä Voimakoulu: http://www.kuntoplus.fi/polopoly.jsp?d=1770&a=10875# Huom! "Aluksi voit tyytyä pariin kaksi- ja kolmikiloiseen käsipainoon. Kun voima...

Naisten voimaharjoittelu 19 24.02.2009 11:59

Hirveä määrä aikaa ja energiaa menee sellaiseen diipa-daapa treenaamiseen, kun tehokkaalla voimaharjoittelulla saisi hyviä tuloksia aikaiseksi jokais...

Laihdutus 177 13.07.2011 06:12

Ciru kirjoitti: pien.enkeli kirjoitti: "Pystyykö 1000 kcal diettin aikana edes syömään tarpeeksi hyviä rasvoja, proteiinia ja vitamiineja?" ...

Unohdettaisiinko koko "toiminnallinen harjoittelu"? 16 11.02.2009 16:02

Heh, ok, selvä juttu. Suoli Kuntoon 2009 -kampanja!

Naisten voimaharjoittelu 19 24.02.2009 11:59

Onko olemassa vielä ihmisiä, jotka luulevat että voimaharjoittelu painoilla tekee naisista miehen näköisiä ja massiivisia? Entäs onko sellaisia, jotka luule...

Unohdettaisiinko koko "toiminnallinen harjoittelu"? 16 11.02.2009 16:02

OK, tämä termi on nyt sitten virallisesti unohdettu 2009 -vuoden alusta. Mutta mitäs nyt, mikä on uusin suuntaus? Mind&Body -tyyppiset kokonaisratkaisut?

Fight Club 12 08.01.2009 14:27

Boot Camp -henkeä, toimii joillekin ja toisille taas ei. Mitäs sitten kun ei ole sitä piiskaajaa?

Takuulaihdutusmenetelmä! 9 07.01.2009 16:31

Kuulemma tämä auttaa myös Ukrainan kaasukriisiin ja Israel-Palestiina konfliktiin, ja saa sikspäkin näkymään toppatakin läpi. Silti tuo hinta vähän arvelutt...

Fight Club 12 08.01.2009 14:27

Jahas, Jari Sarasvuon kahvakuulainnostus on poikinut tällaista, hauskaa. http://www.hs.fi/juttusarja/pomolomalla/artikkeli/Jos+johtaja+ei+lomaile+h%C3%A4...

Takuulaihdutusmenetelmä! 9 07.01.2009 16:31

Ciru, ja kun sappi kiehuu, energiaa kuluu :) Luulen että ko. tuote perustuu tähän vähän tutkittuun siirtovaikutukseen. Kun kuluttaja tilaa tuon, ja toteaa s...

Takuulaihdutusmenetelmä! 9 07.01.2009 16:31

Mahtavaa! Tilaisin heti starttipakkauksen! Juuri sitä mitä olen kaivannut tähän uuden vuoden alkuun, sillä haluan kesäksi KIREÄÄN kuntoon!

levottomat jalat 9 18.04.2011 11:30

KukkaK kirjoitti: Itselläni on auttanut liike, runsas nesteytys ja magnesium. Magnesium sisäisesti vai jalkoihin hierottuna? ;-D[/q...

levottomat jalat 9 18.04.2011 11:30

Mutsilla ollut tuota samaa ja itse asiassa mullakin vuosia sitten. Itselläni on auttanut liike, runsas nesteytys ja magnesium.

Uusi uljas ulkomuoto... 9 17.12.2008 20:45

Hyvä ako! Tää on hieno!

Linkkivinkkejä treenilukemistoon 2 04.12.2008 12:26

Joo, en ymmärrä mihin olivat jääneet kireät ja tuunatut bikini- ja uimahousumallit noista artikkeleista?!? :)

Linkkivinkkejä treenilukemistoon 2 04.12.2008 12:26

Sain vinkkejä parista saitista, jolla ilmaisia tiukan asian treenipdf:iä ladattavissa: http://www.athleticscoaching.ca/default.aspx?pid=7&spid=35 http...

Kyykky ja polvet 40 11.02.2009 16:02

"Esim. tuodaan esiin, että vahinkoa voi tuoda lähinnä virheellinen syväkyykkytekniikka eikä syväkyykky sinänsä." Aivan, hassua provoilua. Mistä tahansa l...

Kahvakuulaurheilutapahtuma Turussa 18.10. 1 23.10.2008 15:02

Täällä tulokset: http://kahvakuula.fi/index.php/2008/10/23/cross-world-102008-tulokset-results/

Kahvakuulaurheilutapahtuma Turussa 18.10. 1 23.10.2008 15:02

Kahvakuulaurheilutapahtuma (Girevoy Sport) Turussa 18.10. kello 16:00 alkaen Ilmoittautumiset ja tiedustelut: [email]markosuomi@gmail.com[/email] Terv...

Unohdettaisiinko koko "toiminnallinen harjoittelu"? 16 11.02.2009 16:02

En osaa oikein vastata tuohon mitään mutta sattumalta törmäsin juuri tänään blogiin, jossa samaa aihetta sivutaan: http://www.toiminnallinenharjoittelu.c...

Girya treenit 12 03.09.2008 13:48

Teimme tuosta ilmaisoppaasta myös pienen ladattavan version, olkaa hyvä: [url=http://kahvakuula.fi/wp-content/uploads/2008/09/kk-opas-v1-0.pdf]Aloittelijan...

Treeniaddiktio 7 19.08.2008 03:51

"A common addiction is exercise. It powerfully stimulates the adrenal glands causing a cortisone high. It also stimulates respiration and circulation, causi...

Food for thought 38 11.02.2009 16:02

Niinpä, foorumit on enemmän vertaistukea ja mielipiteen vaihtoa varten kuin kivikovan faktan hakemista varten? Tärkeää sekin mutta eri asia joka tapauksessa.

Food for thought 38 11.02.2009 16:02

Väinö, mulla oli myös joskus todella vaikeaa ymmärtää että en ole lähelläkään sitä "kuten määrätty" tasoa, koska ylpeys ei antanut periksi. Onneksi aika äkk...

Food for thought 38 11.02.2009 16:02

Asiantuntijoista: netin keskustelupalstojen lisäksi suurin asiantuntijatiheys on tullut vastaan kuntosaleilla. Siellä kaikilla tuntuu olevan oma ohje...

Food for thought 38 11.02.2009 16:02

Hyviä pointteja löytyy tuolta ketjusta tosi paljon. Se, mitä en itse hahmota vielä on: mitä CrossFit on ja mistä tietää tekevänsä CrossFittia? Tekeekö joku ...

Kahvakuula 2000-luvun Ostostv-trikki? 9 11.02.2009 16:02

Mä olen samaa mieltä noista markkinoinnin ylilyönneistä aika pitkälle. Mun mielestä Pavel ja muut ovat napsineet hyvän paketin kasaan GS:n oheisharjoittelus...

Kyykky ja polvet 40 11.02.2009 16:02

mari3 kirjoitti: Tervehdys marks, kiitos vinkeistä! Nilkan ja lantion pyörittelyn tajuan, mutta miten pyörittelet polvia? Kädellä polvilumpion päältä...

Kyykky ja polvet 40 11.02.2009 16:02

Hyvä mari3! Mulle toimivat myös kaikki askelkyykyt eri suuntiin, kasakkakyykyt, yhden jalan tasapainoilut jne. hyvänä huoltavana liikuntana. Ryhti ja lii...

Kyykky ja selkä 11 25.06.2008 17:37

Onko idea että paino on sivusta katsottuna koko ajan jalkapohjan keskiosan päällä? Eli silloin painon paikka kropassa määrää sen miten muut osat taipuvat?

Kyykky ja polvet 40 11.02.2009 16:02

Olen lukenut että missä tahansa asennossa oleminen yli 20min putkeen on huono asia? Onko niin että omien rajojen mukaan liikkumista pitäisi tehdä päivittäin...

Suomalaiset WOD:t? 7 11.02.2009 16:02

Keskitetyn kahvinjuonnin ja hauiskäännön voi helposti yhdistää kun toinen käsi on vapaana :) Olisiko ensin yhden käden hauis, sitten soutua, ja sitten toise...

Suomalaiset WOD:t? 7 11.02.2009 16:02

"Jtoneen" voisi lisätä vielä jotain, että olisi tarpeeksi rankka. Ehkä koko WOD:n voisi tehdä tiikerikuopassa viikon paaston jälkeen?

Vihdoinkin suomessa! 7 29.09.2008 17:32

Saisko tuon saman asennettua kalsareihin, olis koko ajan mukana? Tai implanttina?

Suomalaiset WOD:t? 7 11.02.2009 16:02

Joko kohta aletaan keksimään suomalaisten henkilöiden mukaan WOD:eja? Minkälainen olisi "Väinö" tai "akonan"? Suomi-Crossfit tarvitsee omia nimikkotre...

Kyykky ja polvet 40 11.02.2009 16:02

Mä en 25 -vuotiaana päässyt syväkyykkyyn, kiristi selästä, lonkista, pakaroista, coresta ja ties mistä. Nyt pääsen suht helposti (31v), olen päässyt jo usea...

Girya treenit 12 03.09.2008 13:48

Tuolla on ilmainen aloittelijan opas kuulailusta kiinnostuneille: http://kahvakuula.fi/index.php/kahvakuula/aloittelijan-opas/

Kyykky ja polvet 40 11.02.2009 16:02

Meidän lapset menee kyykkyyn ihan ilman vääntämistäkin :)

Kyykky ja polvet 40 11.02.2009 16:02

Syvät kyykyt, hmmmm... Painonnostajat ovat jo aika kauan tehneet syviä kyykkyjä menestyksekkäästi :) Ja tosiaan, kuten joku sanoi, lapsetkin tekevät täydell...

Tervetuloa uudelle alueelle! 7 11.02.2009 16:02

Tää on hieno idea! Suomi-Crossfit nousuun!

Hyvän funktionaalisen salin varustus? 5 07.06.2008 03:03

Mun mielestä tila on tärkeää, lattialla, painöräkkien, leuanvetotankojen ympärillä jne. Silloin mahtuu tekemään enemmän hyödyllisiä liikkeitä. Mulla on p...

terveys ja colostrum 5 16.05.2008 20:54

Mä huomaan jo tiettyjä reaktioita jo pelkästään ajattelemalla ko. tuotetta, joten epäilemättä kyseessä on tehokkuudeltaan mittaamaton sörsseli! Kuulemma jo...

Onko tavoitteita? 18 13.05.2008 17:22

Mä haluan saavuttaa Master of Sport -luvut kahvakuulaurheilussa kisatilanteessa. Kiire ei ole.

Keho.nettiläisten ruokapäiväkirja 103 13.12.2008 22:16

Herkullinen aamupuuro tänään: - vähän puuroa (veteen keitetty Elovena Plus) - paljon pellavan ja auringonkukan siemeniä - pakastepuolukoita - halpishera...

Elämä alkaa kolmikymppisenä? 15 13.05.2008 18:07

Xib, testaa joskus tällaista vihanhallintamenetelmää: Aja autolla motaria ja huuda niin kovaa ja raivokkaasti kuin lähtee. Auttaa jos samalla kuvittelet jot...

Keho.netin yhteistreenit GPP:llä 31.5 62 30.05.2008 15:13

Mutta eikös kohta tule myyntiin niitä kisamallin Peck Deck:ejä, sellainen voisi olla kova sana GPP:lle?

Good Calories, Bad Calories 21 13.11.2008 17:32

Mulla menee myös aamutreenit aina ilman ruokaa. Juon ehkä lasin tai pari vettä.

Keho.netin yhteistreenit GPP:llä 31.5 62 30.05.2008 15:13

Tuossa olisi hyvä naamio! Täytyykin laittaa tilaukseen: http://www.action-actors.com/muscle_suites.htm

Kahvakuulaurheilu osaksi painonnostoa 2 15.04.2008 15:27

Auts, piti mennä ilmoitustaulu -osioon :)

Kahvakuulaurheilu osaksi painonnostoa 2 15.04.2008 15:27

Tsekatkaa, hieno uutinen: http://www.painonnosto.fi/portal/fi/liitto/uutisarkisto/?bid=250&area=2

Vastuskuminauhoja 21 17.02.2009 17:01

Jumpstretch tai ironwoody ja keho kiittää! :) Muuten, suomestakin saa eri paikoista, mm vuoripex: http://www.vuoripex.fi/vetokumit.html

Nyky-yhteiskunnasta 12 22.08.2008 15:54

Chi, tosi hyvä pointti. Se on totta että on luksusta jos on mahdollista käyttää aikaa terveydestä huolehtimiseen ja fysiikan ylläpitoon. Mä en oikeas...

Nyky-yhteiskunnasta 12 22.08.2008 15:54

Vielä, nyrkkeilykehä on siinä mielessä hieno paikka että kauneus ei ole siellä ratkaiseva, vaan se miten kropppa ja pää toimii :) Ei ole merkitystä jos on j...

Nyky-yhteiskunnasta 12 22.08.2008 15:54

"Itsekin olen vuosia karsinyt siita etta keho ei ole oikeanlainen mukamas, mita ihmetta. Miksi hukata aikaa moiseen, miksei vaan kuunnella kehoa." Toi on...

Girevoy Sport kahvakuulakilpailut 29.3. Hyvinkäällä 2 02.04.2008 14:19

Kisojen tulokset tuolla, sekä kuvia ja videota: http://kahvakuula.fi/index.php/2008/03/31/cross-world-tulokset/

Leukoja 22 15.04.2008 21:30

Niin, mut paljonko noi punnertaa penkistä?!?! :) Mahtavaa menoa kertakaikkiaan, aina kun tuota katsoo tekee mieli mennä vetämään leukoja.

Girevoy Sport kahvakuulakilpailut 29.3. Hyvinkäällä 2 02.04.2008 14:19

Kuten aina, Cross World kisaan voi osallistua myös virtuaalisesti. Virtuaalituloksia otetaan vastaan maanantaihin 31.3. asti, eli sunnuntai-iltana on mahdol...

Treenivideo 34 29.05.2008 15:46

Tuohon pitäisi saada jotenkin sykemittari yhdistettyä, niin että näkyisi luvut koko ajan ruudulla :)

Vastuskuminauhoja 21 17.02.2009 17:01

Näädällä on tuossa kuvassa käytössä IronWoodyn nauhat: http://naata.blogspot.com/2008/03/painia-ja-kuminauhaa.html

Vastuskuminauhoja 21 17.02.2009 17:01

Wunder, mä otan lauantaina muutaman mukaan niin pääset itse testaamaan ja katsomaan. Näyttäisi olevan useita kerroksia.

Vastuskuminauhoja 21 17.02.2009 17:01

Tuolta saa hyvään hintaan vastuskuminauhoja, varsinkin nyt kun dollari on alhaalla. Tuli juuri kotiin 3 parin pakkaus :) http://www.ironwoodyfitness.com/...

Vatsapito 5 18.03.2008 23:29

Mites toi hollow rock -liike sujuu, tuntuuko siinäkin kipua?

Vatsapito 5 18.03.2008 23:29

Laita foto itsestäs sivulta plankkia tehdessä niin tehdään syväanalyysia. Auttaako lantion korkeuden säätely, eli sen kulman missä reisiluu ja kylki ovat?

Naiselle kiinteyttävä saliohjelma 46 22.03.2008 23:40

Hassua, Maxwellin blogissa pyyhkäistiin tätä samaa aihetta, siis saleilla käytettävästä ajasta: http://maxwellsc.blogspot.com/2008/03/ten-reasons-i-dont-do...

Naiselle kiinteyttävä saliohjelma 46 22.03.2008 23:40

Hyvä teksti. Tuosta tuli mieleen se, että vaikka tekisikin pääosin "funktionaalista" harjoittelua, takaako se sinänsä edistymistä? Jos vaikka tekee k...

Naiselle kiinteyttävä saliohjelma 46 22.03.2008 23:40

On tietysti kyseenalaista, tarvitseeko nykyajan ihminen moisia taitoja ainakaan normaalissa arkipäivässä, kun kaikki eteenpäinliikkuminen sun muu e...

Naiselle kiinteyttävä saliohjelma 46 22.03.2008 23:40

"When choosing exercises ask yourself "why do you do them”. What is the reason? If the reason is because everyone else does or because that's the way you ha...

Naiselle kiinteyttävä saliohjelma 46 22.03.2008 23:40

Muuten, miten määritellään "toiminnallinen"? Mikä tekee harjoitteesta toiminnallisen? Voiko joku treeni olla toiselle toiminnallinen ja toiselle ei?

Naiselle kiinteyttävä saliohjelma 46 22.03.2008 23:40

"Paras oli kun jutun kirjoittaja tuskaili vaikeiden liikkeiden kanssa, kun bosupallon, käsipainoliikkeen ja olisko vielä ylätaljan yhdistäminen oli kuulema ...

Girevoy Sport kahvakuulakilpailut 29.3. Hyvinkäällä 2 02.04.2008 14:19

Moi, tervetuloa mukaan Girevoy Sport -kisoihin heiluttamaan kuulia! Aika: 29.3.2008 kello 15 (kilpailijoita pyydetään paikalle 14:30 mennessä) Paikka: T...

Kieltäydy perjantaipull(a/o)sta 4 25.02.2008 14:10

Elämä ilman korvapuusteja on turha elämä :) Sitäpaitsi, uusimpien tutkimusten mukaan kaikkien ihmisten kuolleisuusprosentti on 100%!!!??! Eikö kukaan ole...

Miksi treenaat? 13 29.01.2011 13:09

Oma lista, ei järjestyksessä, tärkeysjärjestys vaihtelee kausittain: - Konttorityöstä jatkuva kuntoutuminen eli terveys - Hyvä fiilis mikä tulee kun tre...

Yhteistreenit GPP:llä 1.3. 15 06.03.2008 18:49

Hieno idea! Mulla taitaa olla lastenvahtivuoro tuona päivänä mutta suosittelen lämpimästi salin testaamista kenelle tahansa!

Miksi treenaat? 13 29.01.2011 13:09

Miksi treenaat tai harjoittelet? Saatko siitä hyvää mieltä vai yritätkö saada aikaan kosmeettisia muutosia, vai ehkä molempia? Onko sinulle tärkeää suoritus...

Käsipainon ja kahvakuulan eroja? 2 03.04.2008 17:17

Wunderin innoittamana lähdin testaamaan ultratieteellisesti noiden välineiden eroja. Tuolla lopputulos: http://marksgs.wordpress.com/2008/02/05/kasipaino...

Chatin koekäyttö 21 04.06.2008 21:18

Onoko chatissa ollut elämää? Mä olen käynyt pari kertaa mutta silloin on ollut tyhjää..

Apua kuntosaliharjoittelun aloittamiseen 39 17.01.2008 18:59

Ja ote teoksesta Liikkujan ravitsemus (Borg P. ym) : "Lihaskuntoharjoittelu stimuloi proteiinisynteesiä, mutta lisää myös lihaksen hajoamista. Mikäli lähitu...

Myydään/vuokrataan jäsenyys Elixia Selloon tammikuuksi 2008/ pidemmäks 1 18.12.2007 12:33

Anteeksi, off-topic, mutta normihinta 89€? Käsittämätöntä!

Long Cycleä lauantaina 1.12. GPP:llä 0 27.11.2007 16:49

Alkaen 16:30, lisätiedot alla olevasta linkistä: http://kahvakuula.fi/index.php/kilpailut-2007/1122007-long-cycle-tapahtuma/ Kyseessä siis vapaamuotoine...

Kehityksen mittaaminen 2 26.11.2007 12:09

Aivan, noi mun listat oli vain esimerkkejä tosiaan. Valokuva on kyllä varmasti karu mutta toimiva tapa motivoida itseään :)

Kehityksen mittaaminen 2 26.11.2007 12:09

Akonan kirjoitti: "Pidä vain mielessä, että muistat siinäkin nostaa tahtia/vastusta kun kuntosi kohoaa. Monet tekevät vuodesta toiseen samaa lenkkiä, samal...

Tiivistetty tehotreeni??onko sellaista? 64 19.11.2007 23:50

Tuohon pakarajuttuun kannattaa opetella tekemään heilautus eli swing jollain painolla, kahvakuulalla tai käsipainolla. Muutenkin hyvä koko kehon mutta varsi...

Kuntoilu kotona/crosstrainer-stepperi 6 06.11.2007 18:19

Yksi juttu mitä ehkä kannattaa kokeilla on tehdä vaikka tuolla crossarilla eri nopeuksilla. Joskus tasatahtia, joskus lyhyitä ja nopeita sprinttejä ja välii...

Meditaatio 2 16.10.2007 23:15

Mä teen joskus aamun liikkuvuustreenit rauhassa hengityksen tahtiin, eli se voisi olla tavallaan meditaatiota. Tekee hyvää mutta liian harvoin tulee tehtyä ...

GPP Training House -Uusi sali Helsingissä! 5 11.10.2007 12:26

Vai heikko peikko :) Tottakai, sinne vaan!

GPP Training House -Uusi sali Helsingissä! 5 11.10.2007 12:26

Kävin testaamassa tuon salin viime perjantaina, ja pidin kuviosta todella paljon. Päivän treeni oli tiukka, ja tuli vähän ahnehdittua omaa tyhmyyttä/innokku...

Kuvagalleria 17 02.01.2008 11:47

Äänestän että noista kommenteista voisi tilata RSS-feedin, ei tarvitsisi lähetellä maileja.

Kuvagalleria 17 02.01.2008 11:47

Mä jatkoin akon linjalla, kuva hiekasta ja kuulista :) Tuossa on bonuksena köysikin...

Girya treenit 12 03.09.2008 13:48

Yksi hauska juttu vielä mun mielestä on yhdistellä keskittymistä vaativia kehonhallintaliikkeitä ballistisiin. Esim. Kuula kaikkien liikkeiden ajan vasem...

Girya treenit 12 03.09.2008 13:48

Jos on aikapulaa niin sitten mulle toimii yhdistelmät, eli esim. rinnalleveto - etukyykky - työntö tai pystypunnerrus Ja tuota sitten taas aikaa tai j...

Girya treenit 12 03.09.2008 13:48

Tuossa on tuulimyllystä ihan hyvän tekniikan klippi: http://www.youtube.com/watch?v=alCVZ3M10ig Hmmm.. joku sellainen kiertotreeni on mun mielestä hyvä ...

Girya treenit 12 03.09.2008 13:48

Mä teen aika paljon noita perusliikkeitä, eli heilautusta, tempausta ja rinnallevetoa+työntöä, koska tavoitteet on kuulakilpailuissa. Oikeastaan jo parin vu...

Mestarillista kahvakuulan nostoa 2 24.09.2007 10:54

Voiko viestejä editoida? Tässä olisi suora youtube -linkki tuon edellisen tilalle, voisiko moderaattori auttaa? http://www.youtube.com/watch?v=HCx7iKR...

Mestarillista kahvakuulan nostoa 2 24.09.2007 10:54

Fedor Fuglev saa tuossa videossa 142 toistoa 10 minuutissa, kahden 32kg kuulan työnnössä. Kuvattu Ventspils Atlans -turnauksessa elokussa 2007: http://ww...

TESTASIN JA KANNATTI! 47 19.10.2007 23:46

Ciru, uskoisin että sama marks on kyseessä, ainakin noi kuulat ovat vieneet mua tehokkaasti mennessään jo parin vuoden ajan :) Minkälaista kuulatreeniä o...

Avoimet kahvakuulakilpailut Hyvinkäällä 15.9. 4 19.09.2007 11:10

Kisojen tuloksia ja kuvia: http://kahvakuula.fi/index.php/girevoy-sport/kilpailuraportit/cross-world-syyskuu-2007/

TESTASIN JA KANNATTI! 47 19.10.2007 23:46

Hienoa, paljon onnea! Mahtavia kuvia!

Uusi, mullistava ternimaito! 4 12.09.2007 01:39

Paras tähän mennessä :)

TESTASIN JA KANNATTI! 47 19.10.2007 23:46

Olisiko sellaista laastaria joka polttaisi rasvaa vain siitä kohdasata mihin se laitetaan? Tai sellainen mikä lisäisi lihasmassaa myös samaan kohtaan? Ha...

miten lasken???? 12 10.09.2007 12:58

Pitkän tähtäimen avuksi kannattaa mielestäni lukea läpi joku peruskirja ravitsemuksesta, esim. Liikkujan Ravitsemus, löytyy varmaan kirjastoista: http://...

Avoimet kahvakuulakilpailut Hyvinkäällä 15.9. 4 19.09.2007 11:10

Mä laitan tähän vielä esimerkkejä noista nostoista: http://kahvakuula.fi/index.php/girevoy-sport/kisanostot/

Avoimet kahvakuulakilpailut Hyvinkäällä 15.9. 4 19.09.2007 11:10

Hienoa! Mun mielestä parasta onkin tehdä ekat kokeilut lajin parissa vaikka liian kevyillä kuulilla, niin pääsee paremmin pitkien aikasarjojen makuun.

Avoimet kahvakuulakilpailut Hyvinkäällä 15.9. 4 19.09.2007 11:10

Järjestämme avoimet kahvakuulakilpailut syyskuussa, perinteisillä Girevoy Sport eli GS -säännöillä. Laji ja tapahtuma sopii kenelle tahansa kuulaharrastajal...

De VAny ja energiankulutus 2 01.08.2007 16:38

Joo, muakin on ärsyttänyt noi molemmat :) Silti, ainakin herättää ajatuksia provosoimalla.

Miten saada 10kg pelkkää läskiä pois kehosta? 100 16.01.2009 17:32

Eos, miksi juuri e-epa eikä tavallinen kalaöljy? Tarkoitatko sitä pelkkää e-epa -valmistetta vai sitä missä on sekä epa että dha?

De VAny ja energiankulutus 2 01.08.2007 16:38

Arthur De Vany heittää taas mielenkiintoisen jutun energiankulutuksesta ja sokerista yms. nopeasta polttoaineesta. Mitä mieltä olette tästä?: http://www....

Ikuisesti kiitollinen Siskolleni! 12 23.08.2008 21:00

Tollainen ihoon kiinni ja total gymillä treenaamaan niin tulee samalla laihdutus ja tappavan kovat kiertopotkut. Aivan oikein Xib, laihuduttamisen yksi ...

omega-3 lähteet 25 02.01.2008 19:29

Hyvä, homma on siis ratkaistu! :)

omega-3 lähteet 25 02.01.2008 19:29

Entä jos söisi molempia yhtä aikaa? :)

omega-3 lähteet 25 02.01.2008 19:29

Kiitti! Mitäs hyötyä sitten ihmiselle on pellavansiemenöljyn omega-3:sta, vai onko mitään?

omega-3 lähteet 25 02.01.2008 19:29

Eli tuo omega-3 (AFA?) mitä vaikka pellavansiemenöljyssä on eri juttu ja vähemmän oleellinen? Tuolla oli hauska pätkä noista eri lähteistä: http://kunin...

omega-3 lähteet 25 02.01.2008 19:29

Mitkä ovat top-5 omega-3 lähteet kalaöjyn lisäksi? Jotkut siemenet, niistä puristetut öljyt tms? Ja mielellään sellaiset missä olis kolmosta enemmän kuin ku...

Kauppa ja etupisteet 14 26.08.2007 14:16

Mahtava juttu! Nyt pitäis sitten keksiä jotain järkevää kirjoitettavaa.. Ehkä pitäis ottaa sellainen asenne että yrittää tienata palautusjuomansa kirjoittam...

Uudistus tehty - raportoi virheet tänne 107 07.11.2007 15:52

Toimii, kiitos!

Uudistus tehty - raportoi virheet tänne 107 07.11.2007 15:52

Moi! Taas noista feedeistä... Kaikki toimii muuten loistavasti paitsi jostain syystä toi kaikkien blogien kommentit -osuus ei päivity, vaan näyttää viime...

Fitness asiantuntijat, neuvokaa, haluan olla kuin te 18 15.06.2007 12:22

Silläkin riskillä että on täysin urpo vinkki, ajattelin laittaa... En ole siis salipupu enkä fitness -asiantuntija. Joka tapauksessa, mulla tuohon ulkonäköt...

Uusi ominaisuus - blogit muualla 4 15.06.2007 19:09

Hienoa! Saako tuosta koosteesta muuten rss:n? :) T. Feedinörtti

Jumppapallo tai fysiopallo 27 04.06.2009 00:27

Tiedättekö löytyykö jostain Helsingin keskustan liikkeestä noita 85cm palloja?

Jumppapallo tai fysiopallo 27 04.06.2009 00:27

Pikkaisen vanha ketju... Kuitenkin, haluaisin hankkia työtuoliksi tuollaisen pallon mutta mietin onko 75cm tarpeeksi iso vai pitäisikö olla 85cm? Olen it...

Ideointia 54 31.05.2007 15:26

Kiitti RSS:stä! Entäs, pystyykö blogien kommentteja tilaamaan?? :)

Ideointia 54 31.05.2007 15:26

Pystyykö yksittäisen blogin tai vaikka kaikki tilaamaan rss-lukijaan?

Kiitos leffasta -ketju 8 24.05.2007 18:54

Hmm.. arvaan: "Parhaat" palat chattilokeista kaivettuna??

Esittelyt -redux 13 13.11.2007 19:58

Moi! Nyt kun keho on tehnyt comeback:n, pitäisikö tehdä uusi esittelykierros? Kirjoittelin tänne joskus tuhat vuotta sitten nimimerkillä nahtaivel. Sillo...