Arthuro

[i]Ti 21.05.2013[/i] Hartiatreenistä toistoja: - vipunosto ed-si...

[i]Su 19.05.2013[/i] Triplasarjat (9 kierrosta) - tangonpääsoutu...

[i]To 16.05.2013[/i] - ranskal.punn.maaten (kt/mt) 60 - penkkidipp...

[i]Ma 13.05.2013[/i] - penkkipunnerrus (kpt) 25 - vinopenkkipunn. ...

[i]Pe 10.05.2013[/i] - säärinosto maaten (npt) 30 - voimapyörä (kp...

[i]Ke 08.05.2013[/i] - sissykyykky (plt) 129 - yhd.jal.kyykky (TG+...

[i]Ma 06.05.2013[/i] - hauiskääntö (kpt) 51 - hauiskääntö käänt.ot...

[i]Pe 03.05.2013[/i] - leuanveto (TG) 51 - tangonpääsoutu (lt) 61 ...

[i]Ke 01.05.2013[/i] - vipunosto sivuilta (kpt) 59 - ranskal.punn....

[i]Ma 29.04.2013[/i] - vipunosto maaten (kpt) 44 - penkkipunnerrus...

Muista, että kehitys tapahtuu levon aikana. Älä siis treenaa liian pie...

[i]Pe 26.04.2013[/i] - varp.nousu (sl+kp) 68 - voimapyörä 32 - sä...

[i]Ke 24.04.2013[/i] Triplasarjoista (6 x 8+) toistoja: - yhd.ja...

1950-luvulla Emil Zatopek teki intervalleja kaavalla 100 x 100m+100m. ...

Itse teen tällä hetkellä intervalleja sisätiloissa tiistaisin, torstai...

Jos tavoitteenasi on tehokas rasvanpoltto, tee viikossa 2-3 punttitree...

Jos tarkoituksesi ei ole osallistua mihinkään pitkäkestoiseen juoksuta...

[i]Ma 22.04.2013[/i] Jo lähes täysi treeni. Triplasarjat (6 x 10...

Jatkoa ... Ruokavaliosi on suhtkoht kohdallaan mikäli todella treenaat...

Tervetuloa keho.nettiin, treenimimmi. Tärkeintä ei ole se mitä vaak...